18 歲體重 70 斤，多年未變，如何長胖？
2025-01-13 11:42
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18歲了體重一直保持在70斤，身高155，初中三年體重沒變化過，老媽帶去驗血，結果挺正常。一直吃也吃不胖，三餐都有按時吃，牛奶也喝。我懷疑是不是小時候生病吃太多藥的原因。好想長胖，到底要怎么做？
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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18 歲體重長期偏低，可能由多種因素導致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、心理因素等。 1. 遺傳因素：個體的體質和代謝特點可能受遺傳影響。如果家族成員普遍偏瘦，可能存在遺傳傾向。 2. 消化吸收不良：比如患有慢性腸胃炎、膽囊炎等疾病，影響食物的消化和營養吸收。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝率增高，消耗過多能量。 4. 運動量過大：長期大量運動，消耗的能量超過攝入的能量，也難以增重。 5. 心理因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態，可能影響食欲和消化功能。 6. 飲食結構不合理：攝入的蛋白質、碳水化合物等營養成分不足或比例不當。 要長胖需要綜合調理。首先要保持良好的心態，減輕壓力。其次，合理安排飲食，增加營養豐富的食物攝入。如果懷疑有疾病，應及時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。
2025-01-13 23:52
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