總是鉆牛角尖想不通，無法果斷做決定并導(dǎo)致夜夜失眠，可能是心理壓力大、性格因素、認(rèn)知偏差、缺乏自信、焦慮情緒等所致。 1.心理壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)等，使人精神緊張，影響思維和決策能力。可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 2.性格因素：有些人天生性格較為固執(zhí)、追求完美，容易在問題上糾結(jié)。需要嘗試調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)接受不完美。 3.認(rèn)知偏差：對(duì)事物的認(rèn)知存在偏差，導(dǎo)致思考角度單一。可以多學(xué)習(xí)新知識(shí)，拓寬視野。 4.缺乏自信：對(duì)自己的判斷缺乏信心，不敢輕易做決定。要逐步建立自信，從小事做起。 5.焦慮情緒：長(zhǎng)期的焦慮會(huì)使人過度擔(dān)憂，難以決斷。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情況是可以改善的。如果問題嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢和治療。