大便不通、又干又硬可能與多種因素有關，如飲食結構不合理、缺乏運動、飲水量不足、腸道功能紊亂、內分泌失調等。 1. 飲食結構不合理：過多攝入精細食物，膳食纖維攝入不足，導致腸道蠕動減緩，大便容易干結。 2. 缺乏運動：長期久坐，身體活動量少，腸道肌肉收縮力下降，影響排便。 3. 飲水量不足：腸道水分減少，大便變得干燥，難以排出。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡，消化吸收功能異常，也會引發便秘。 5. 內分泌失調：激素水平變化可能影響腸道蠕動和消化液分泌，導致大便異常。 總之，大便不通又干又硬的原因較為復雜。如果這種情況持續時間較長，建議調整生活方式，增加膳食纖維攝入，多喝水，適度運動。若仍未改善，應及時就醫，醫生可能會根據具體情況開具藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等，但用藥需遵醫囑。

心理分析：您的便秘情況可能與您近期壓力大，工作強度高，活動少，飲食不規律、休息不好有關，建議可先從生活方式上進行調節。心理指導：注意日常的膳食平衡，早餐建議增加粗糧，特別是增加纖維豐富的水果，如蘋果、香蕉等，養成定時排便的習慣；多參加戶外活動，親近自然，放松心境；按時就寢，規律生物鐘。如癥狀長期沒有得到改善，請及時醫療機構檢查就診。

你好，現代人工作壓力大，生活不規律，出現了很多影響健康的癥狀。大便不通就是這些癥狀之一，引起大便不通的原因主要是便秘，若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水。