你好，隨著醫療美容技術的不斷進步，在我們國內出現了比較多的可以治療黃褐斑的方法，比如說你可以通過用中醫的方法來治療面部的黃褐斑，也可以用激光照射的方法來治療面部的黃褐斑，同時建議你在平時養成好的生活習慣，按時作息，多吃一些橘子類的水果，會有個好的祛斑效果的。

按照中醫的基本理論，黃褐斑較常見的可分為三型，肝氣郁結型、脾土虧虛型、腎水不足型。按照中醫理論對黃褐斑除用中藥內服進行治療外，還可采取針灸、刮痧、食療、敷臍等方法進行治療。針灸治療：肝郁型選擇肝俞、太沖、血海、足三里，脾虛型選擇胃俞、脾俞、足三里、血海，腎虛型選擇腎俞、照海、足三里、血海。刮痧治療：使用水牛角板，沾取紅花油，按針刺穴位取穴。食療：應經常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。敷臍療法：用紅花、柴胡、生地等藥貼臍。黃褐斑的預防要注意以下方面：避免日曬，外出時應根據季節選擇適宜的防曬品；面部發生各種皮炎及時治療，防止炎癥性色素沉著發生；不濫用化妝品，尤其是不用劣質化妝品；注意勞逸結合，豁達大度，避免長期、過度的精神緊張；黃褐斑的療程較長，要堅持治療。

你好，你這種情況沒有特殊的辦法，建議你多休息，可能是勞累所至。