肩關節韌帶拉傷后，想要盡快恢復，需要綜合多種方法，包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意飲食等。 1.休息制動：受傷后的初期，應避免肩部的過度活動，讓受傷的韌帶得到充分休息，以利于組織修復。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等。冷敷在受傷后的 72 小時內進行，可減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，能促進血液循環和炎癥吸收。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫囑。 4.康復訓練：在疼痛緩解后，逐漸進行肩部的康復訓練，如肩部的伸展、旋轉等動作，增強肩部肌肉力量，提高關節穩定性。 5.注意飲食：增加富含蛋白質、維生素 C 和礦物質的食物攝入，有助于韌帶的修復。 肩關節韌帶拉傷的恢復需要一定時間，患者要有耐心，遵循醫生的建議進行治療和康復，避免過早進行劇烈運動，以免加重損傷。

跌打損傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）：直接使用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發癥的出現