膝蓋彎曲時發出響聲且走路多無力，可能是生理性彈響、半月板損傷、髕骨軟化癥、關節炎、滑膜皺襞綜合征等原因引起。 1. 生理性彈響：這是正常現象，關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織摩擦或碰撞產生聲音，一般不伴有疼痛和活動受限。 2. 半月板損傷：多由外傷、運動過度等導致。損傷后關節活動時半月板受到擠壓和摩擦，產生彈響，同時可能伴有疼痛、腫脹和交鎖現象。 3. 髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損、軟化，導致膝蓋在屈伸時出現響聲，常伴有疼痛，尤其是上下樓梯時。 4. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥導致關節軟骨破壞、骨質增生，引起關節彈響、疼痛和活動障礙。 5. 滑膜皺襞綜合征：滑膜皺襞增生、肥厚，在膝關節活動時受到擠壓和摩擦，產生彈響，并可能出現疼痛。 如果膝蓋彈響持續不緩解或伴有疼痛、無力等癥狀，應及時到正規醫院的骨科就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。

考慮是關節炎，在冬季注意防寒保暖，適當增加關節部位衣物，也可以買護膝等．營養缺乏可能導致關節炎加重，而　營　養過剩、肥胖則可誘發或加重關節炎如痛風性關節炎、骨關節炎。