久坐后起身走路時兩只腳后跟疼痛，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、足跟脂肪墊炎、腰椎間盤突出等原因引起的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，產生無菌性炎癥。長時間站立、行走或運動過度等都可能誘發。治療以休息、熱敷、物理治療為主，必要時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小創傷，導致炎癥。運動不當、扁平足等是常見誘因。治療包括休息、冰敷、拉伸，疼痛明顯時可服用對乙酰氨基酚等。 3.骨刺：足跟骨的骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。多與年齡、勞損等有關。輕者可保守治療，嚴重者可能需要手術。 4.足跟脂肪墊炎：脂肪墊萎縮或損傷，緩沖作用減弱。長期負重、磨損可導致。治療以減少負重、穿軟底鞋為主，也可進行局部封閉治療。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，導致下肢放射性疼痛。長期彎腰、久坐等是常見因素。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇等），保守治療無效時考慮手術。 腳后跟疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

這種情況可以外用扶他林軟膏治療，也可以到外科就診做一下拍片等檢查，看具體情況如何，根據檢查選擇治療。注意休息，不要長時間站立或行走。