睡覺一直做夢且白天精神不好，可能由精神壓力大、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、某些疾病、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當(dāng)運動、聽音樂等方式放松心情。 2.不良睡眠習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時避免使用電子設(shè)備。 3.神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)下容易出現(xiàn)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等。需要針對原發(fā)病進行治療，如甲亢可使用甲巰咪唑等藥物。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)治療措施。

你好，經(jīng)常做夢考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，安神膠囊和五味子顆粒。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)

你好，人做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔(dān)心.做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間,因此在這些時間如果保持周圍環(huán)境的寧靜安詳,就可以減少做夢.要想少做夢,主要可以有以下幾種方式：一,白天積極參加運動,運動可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠;二,白天工作學(xué)習(xí),不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三,睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。晚上十一點前一定要睡覺，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

你好.多夢的原因很多如神經(jīng)衰弱睡前大量的腦力勞動，腦神經(jīng)興奮過度一直有煩心的事情，等等排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的