長期晚睡且睡眠時間短會對身體造成多方面的危害，包括影響大腦功能、損害心血管健康、降低免疫力、影響內分泌平衡、導致肥胖等。 1. 大腦功能：睡眠不足會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降、注意力不集中、思維遲緩等，增加患老年癡呆的風險。 2. 心血管健康：易導致血壓升高、心率加快，增加心血管疾病如冠心病、心肌梗死的發病幾率。 3. 免疫力：使得身體的免疫細胞功能下降，容易感染疾病，如感冒、流感等。 4. 內分泌平衡：打亂激素分泌規律，如影響胰島素分泌，增加患糖尿病的可能，還會影響甲狀腺功能。 5. 肥胖：影響體內激素調節，導致食欲增加，尤其是對高熱量食物的渴望，進而引發肥胖。 總之，長期晚睡且睡眠時間短對健康危害極大，應養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間和規律的作息。

如果經常睡眠不足的話，容易導致身體容易發生衰老，引起器官的早衰，而且還可能會導致腦細胞受到影響，導致老年性癡呆提早出現的

經常睡眠不足容易影響身體的，造成頭暈，各項功能虛弱的，可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以口服維格爾眠納多寧片治療。

長期睡眠不足有什么危害?精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。