久坐后站起腳后跟痛，走一會兒緩解，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、足跟脂肪墊炎、腰椎間盤突出癥等原因引起。 1. 足底筋膜炎：長時間站立或行走、體重過重等可能導致足底筋膜反復牽拉損傷，引起炎癥。治療上可通過休息、熱敷、按摩，服用布洛芬等非甾體抗炎藥緩解。 2. 跟腱炎：運動過度、外傷等使跟腱反復受到牽拉刺激，產生炎癥。治療包括減少活動、局部理療，疼痛明顯時可服用雙氯芬酸鈉等。 3. 骨刺：足跟骨長期磨損，局部骨質增生形成骨刺。癥狀輕者可保守治療，如使用鞋墊減輕壓力，疼痛嚴重時可能需要手術去除骨刺。 4. 足跟脂肪墊炎：脂肪墊萎縮、損傷或炎癥可導致疼痛。可通過減少負重、物理治療改善，必要時服用塞來昔布等止痛。 5. 腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經，可能引起下肢包括足跟的放射性疼痛。治療方法有臥床休息、牽引、服用甲鈷胺營養神經等。 如果腳后跟痛頻繁出現或持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。