身高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。遺傳因素起重要作用，但后天環境也能在一定程度上影響身高。 1.遺傳：父母身高較高，孩子往往有更大的長高潛力；若父母較矮，孩子可能需要更多后天努力。 2.營養：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于骨骼發育。 3.睡眠：保證充足睡眠，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每晚應睡足 8 - 10 小時。 4.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關癥狀應及時就醫檢查。 14 歲仍處于生長發育階段，還有長高的可能。但具體能長多高難以準確預測。建議保持良好的生活習慣，必要時就醫評估。

一般來說，男生14歲，應長高到152啊，你才145，有些矮啊你好，建議你放松思想，能長多高，要看你的父母有多高啊，平時多喝牛奶，多吃牛羊肉，保證充足的睡眠時間，跑一跑步，跳一跳繩比較好

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,