45 歲女性患腰椎骨質增生，日常需注意多方面，包括生活習慣、運動方式、飲食調整、避免損傷、定期復查等。 1. 生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。選擇合適硬度的床墊，以維持腰椎正常生理曲度。 2. 運動方式：可進行游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量。也可適當散步，但要避免劇烈運動和長時間行走。 3. 飲食調整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。減少高脂肪、高糖食物的攝入。 4. 避免損傷：注意腰部保暖，避免受寒。避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部。 5. 定期復查：按照醫生建議定期進行腰椎檢查，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，腰椎骨質增生患者通過注意上述事項，有助于緩解癥狀，控制病情發展，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。

你好這個主要是注意休息好來，