高血壓患者應(yīng)注意生活方式、情緒管理、定期監(jiān)測(cè)、合理運(yùn)動(dòng)、避免危險(xiǎn)因素等，飲食上要限制高鹽、高脂、高糖、高膽固醇、刺激性食物的攝入。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持血壓穩(wěn)定。 2.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動(dòng)。 3.定期監(jiān)測(cè)：在家中自備血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。 4.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 5.避免危險(xiǎn)因素：戒煙限酒，減少對(duì)血管的損害。 6.飲食禁忌： 高鹽食物：如咸菜、腌肉等，會(huì)增加血容量，升高血壓。 高脂食物：像油炸食品、肥肉等，易導(dǎo)致血脂升高，加重動(dòng)脈硬化。 高糖食物：蛋糕、巧克力等，可能引起肥胖，影響血壓控制。 高膽固醇食物：蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 刺激性食物：辣椒、咖啡等，可能導(dǎo)致血壓升高。 總之，高血壓患者要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，遵醫(yī)囑治療，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。