舌苔發白厚且有裂痕可能是由多種原因引起的，如體內濕氣重、脾胃虛弱、口腔衛生不良、維生素缺乏、某些疾病影響等。 1. 體內濕氣重：濕氣重會阻礙脾胃運化，導致舌苔異常。可通過飲食調理，如食用薏米、芡實等祛濕食物，還可適當運動，促進濕氣排出。 2. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，無法正常運化水谷精微，舌苔會出現變化。需注意飲食規律，避免食用生冷油膩食物，必要時可服用健脾丸等藥物。 3. 口腔衛生不良：未做好口腔清潔，滋生細菌，影響舌苔。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 4. 維生素缺乏：尤其是 B 族維生素缺乏，可能導致舌苔問題。可多吃新鮮蔬菜水果，或補充復合維生素 B 片。 5. 某些疾病影響：如糖尿病、消化系統疾病等。需要積極治療原發疾病，控制病情。 舌苔出現發白厚且有裂痕的情況，應引起重視。注意調整生活方式和飲食習慣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好根據您的舌苔表現屬于體內存在寒濕腐氣的表現。建議您服用理氣通絡，散寒祛濕類中藥調服。

從中醫的角度來說，您這樣的情況是脾胃虛寒導致的。藥物上推薦使用附子理中丸或歸脾丸。自己可以多弄點紅姜湯喝，晚上堅持用熱水泡腳，多吃點大棗、胡椒、老姜、狗肉、豬肚等溫胃散寒的食物。

從中醫來看，如果舌苔出現偏厚或者發白等情況，而身體無其他不適癥狀，一般認為是“上火”的表現。而這種情況還經常會導致口腔里有難聞氣味，甚至出現口臭。建議您可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，在飲食上最好以清淡為主。另外，如果這種情況持續時間較長，就該到醫院口腔科看看了，因為舌苔發白也有可能是腸胃疾病表現出的癥狀。