青春期開始例假前及期間乳房疼痛且有硬塊，可能由激素變化、乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺癌等因素引起。 1. 激素變化：女性在例假前后，體內雌激素和孕激素水平波動，可能導致乳腺組織增生和水腫，引起乳房疼痛和硬塊。這通常是生理性的，例假結束后多會緩解。 2. 乳腺增生：是乳腺組織的良性增生性疾病，表現為乳房脹痛、腫塊，疼痛與月經周期有關。可通過調節情緒、改善生活方式緩解，癥狀嚴重時可遵醫囑使用逍遙丸、乳癖消等藥物。 3. 乳腺纖維腺瘤：多為無痛性腫塊，但少數也會伴有疼痛。一般需手術切除。 4. 乳腺炎：多由細菌感染引起，乳房紅腫、疼痛，可伴有硬塊。需使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛等治療。 5. 乳腺癌：早期多無明顯癥狀，隨著病情進展，可出現乳房腫塊、疼痛、乳頭溢液等。治療方法包括手術、放療、化療、內分泌治療等。 乳房出現疼痛和硬塊應引起重視，尤其是癥狀持續不緩解或加重時，應及時到正規醫院乳腺外科就診，進行相關檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，建議您在吃中藥湯藥的基礎上做好：生活很有規律一定要早睡不要超過晚上十點鐘，心情好開朗不能著急會加重病情，注重鍛煉，飲食更是重點應多吃新鮮蔬菜水果和蘑菇類，其余的暫時少吃吧，只有這樣才能好的徹底且很少復發。多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東西，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。

你好，飲食應高蛋白低脂肪：乳腺纖維瘤的女性應多食高蛋白低脂肪的飲食，如奶制品、魚類、豆類、雞蛋等，高蛋白可以多補充體氨基酸，增加患者的營養和抵抗力，低脂飲食是為了避免脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負擔，加重病情，要少吃油膩食品、如過多的肥肉、豬油等