面色發黃、手腳冰涼、蹲起頭暈可能由貧血、低血壓、低血糖、心血管疾病、頸椎病等引起。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 2.低血壓：血壓偏低，影響血液循環。適當增加鹽分攝入，多喝水，保持充足睡眠。 3.低血糖：血糖水平過低。規律飲食，隨身攜帶糖果，發作時及時補充糖分。 4.心血管疾病：心臟和血管功能異常。需就醫檢查，根據具體情況使用藥物，如阿司匹林、他汀類藥物等。 5.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經。可通過按摩、牽引等物理治療，嚴重時可能需要手術。 出現面色發黃、手腳冰涼、蹲起頭暈的癥狀，應引起重視。建議先調整生活習慣，如癥狀持續不緩解或加重，及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，你這種情況是有低血壓或者貧血造成的，可以通過飲食上調理。建議到醫院做血常規、血壓的檢測，確定情況。一般來說脾胃不好會造成此后果，所以飲食上要注意不要暴飲暴食，少吃生冷油炸的食物，多吃含蛋白質高的食物，如瘦肉、雞蛋、魚類等。每天喝上一頓小米粥，熬紅棗、桂圓水來喝。平時做飯盡量用鐵鍋來炒菜，蔬菜水果多吃，菠菜中含有較多的鐵，可以適當多吃，平時也要注意鍛煉，曬一曬太陽。

你好，根據你的情況，考慮你患貧血的可能，多吃一些含高鐵高蛋白高維生素的食物如各種動物的血制品，瘦肉，牛奶，紅棗等。可以做骨髓穿刺檢查，以便進一步確診。