骨頭錯位后想要盡快恢復，需要綜合考慮多方面因素，包括正確的復位固定、合理的康復訓練、充足的營養支持、良好的休息以及避免二次損傷等。 1. 正確的復位固定：骨頭錯位后，首先要通過專業的手法或手術進行復位，并使用石膏、支具等進行固定，確保骨頭在正確的位置愈合。比如常見的骨折錯位，復位固定是恢復的基礎。 2. 合理的康復訓練：在骨頭初步愈合后，應在醫生指導下進行適度的康復訓練，如關節活動、肌肉力量訓練等，促進功能恢復。 3. 充足的營養支持：攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨頭愈合。 4. 良好的休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力進行自我修復。 5. 避免二次損傷：在恢復期間，要注意保護受傷部位，避免再次受傷。 總之，骨頭錯位后的恢復需要患者積極配合治療，遵循醫生的建議，注意各個方面的細節，才能盡快恢復健康。

注意休息最好不要亂活動患處多吃營養的食物蛋白含量高的也可以適當上熱敷促進血液流通這樣好的快，不要劇烈運動，可以用中藥熏洗。

脫臼又稱關節脫位.因外力或其它原因造成關節各骨的關節面失去正常的對合關系.因外傷引起者為外傷性脫位;因關節蹭引起者為病理性脫位;脫位后關節面完全喪失對合關系者為完全脫位;部分喪失者為半脫位首先為避免病患再度跌倒受傷應幫助其坐下或躺下檢查是否有其他傷處并檢查遠端脈搏讓病患安靜溫暖并防止休克通常以坐姿最舒服.固定脫臼部位是減輕疼痛最佳的方法自救的方法可用雜志厚報紙或紙板托住手肘另外使用三角巾將手肘固定在胸部就可以避免肩關節的活動減少疼痛.禁止進食因為可能需要全身麻痹治療可以聊天方式分散病患注意力以減少其痛覺另使用冰敷減少病患疼痛及腫脹若要移動病患盡量讓她自己動若其無法自動則以托手肘及腕部來幫忙他同時可用一個小枕頭或軟墊置放在病患傷側上肢內側及胸部之間.如在病患可以忍痛下立即給予復位是非常好的.就肩部脫臼而言可考慮雙手緊握病患傷肢手肘呈九十度施救者另一只腳采著患部腋下用力向前向下拉有時就可以使它恢復原狀.

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您所說的應該是髕骨脫位.習慣性髕骨脫位指髕骨在活動過程中脫出股骨滑車凹.習慣性髕骨脫位的治療年齡越小效果越好.不僅能解決脫位問題還可避免繼發畸形.如果治療較晚全出現髖膝關節繼發屈曲腰前凸加大等畸形.甚至膝關節骨性關節炎影響工作與生活.實踐證明手術治療能取得明顯的效果.手術方法很多歸納起來有以下幾種.（一）軟組織手術包括：1.膝內側肌膜關節囊股四頭肌擴張部分緊縮縫合術.2.肌膜移位術內側肌膜肌肉帶蒂移位術.3.肌腱移位術將內側