預防近視眼需注意用眼習慣、環境、飲食等，如正確姿勢、光線適宜、補充營養等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，定時休息，緩解眼部疲勞。
2.閱讀姿勢：保持正確的坐姿和距離，不躺著或趴著看書。
3.用眼環境：不在光線過暗或過強的地方學習，保證光線適中。
4.眼部放松：經常遠望，可適當做眼保健操。
5.飲食調節：多吃含鋅和鉻豐富的食物，如黃豆、杏仁、紫菜等。
預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。

你好，近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。可以站起來，看看窗外盧瑟的植物，給眼睛休息一下。限制看書、寫字距離，要求距離>30cm、看電視、電腦、書每小時休息5～10分鐘，嚴禁爬著看、偏頭看。鋅對于預防近視十分重要。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛奶、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

你好，近視眼的預防辦法：1、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。2、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。3、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。