性生活時間短可能由多種因素導致，如心理因素、龜頭敏感度高、不良生活習慣、器質性病變、缺乏性技巧等。 1.心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響性生活表現。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式。 2.龜頭敏感度高：可通過使用避孕套降低敏感度。 3.不良生活習慣：如長期熬夜、吸煙酗酒等，需調整作息，戒煙限酒，保持規律運動。 4.器質性病變：如尿道炎、前列腺炎等，要及時就醫治療。 5.缺乏性技巧：控制節奏，變換體位，增加前戲時間。 性生活時間短是常見問題，不必過于焦慮。通過上述方法調整，若仍無改善，建議及時到正規醫院男科就診，明確原因，對癥治療。

適當控制性生活的頻率可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經丸,必要時去醫院男科檢查治療祝你早日康復!

房事前盡量減少對陰莖的刺激，可以充分調動女伴的性趣，　　　掌握好的話，３分鐘也能讓她得到快感，享受幸福，

您好，本身引起性生活時間短的原因就很多，你還是應該就診檢查清楚，如果存在包皮過長，那么也可能是包皮過長導致龜頭敏感度高引起射精快，之后可以采取手術切除過長的包皮治療，恢復好了就不影響的，你可以放心好了、

加強鍛煉如果時間太短建議去醫院做檢查不要耽誤治療