21 歲出現睡眠過多且容易困倦的情況，可能是由多種因素導致的，如生活習慣不良、睡眠質量差、疾病因素、心理問題、藥物影響等。 1. 生活習慣不良：長期熬夜、作息不規律、缺乏運動等，都可能影響生物鐘，導致睡眠紊亂。建議保持規律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床，增加運動量，如慢跑、游泳等。 2. 睡眠質量差：環境嘈雜、床墊不合適、睡前使用電子設備等，會降低睡眠質量，使人容易困倦。改善睡眠環境，選擇舒適的床墊和枕頭，睡前避免使用電子設備。 3. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、發作性睡病等疾病也可能引起嗜睡。貧血患者可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片治療；發作性睡病則可能需要使用莫達非尼等藥物。 4. 心理問題：壓力過大、焦慮、抑郁等心理狀態可能影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練，必要時在醫生指導下使用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀等。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗過敏藥、抗抑郁藥等，可能有嗜睡的副作用。若懷疑是藥物引起，應在醫生指導下調整用藥。 總之，出現睡眠過多且容易困倦的情況，需要綜合考慮各種因素。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因并采取針對性的治療措施。

朋友你好,根據您的提問,考慮腦缺氧引起的,建議腦CT看看.希望我的回答可以對您有所幫助,感謝您支持我們,愿可以繼續得到您的支持,祝你身體健康.

你好是神經衰弱引起的!建議你可以用健腦補腎丸做調理!愿我的回答能給你帶來幫助!

你好：很正常，性格使然。但還是建議去找點事做，去定一些目標。這樣也不會每天昏昏欲睡，能過的比較充實。