膝蓋上大腿肉往外歪可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉失衡、骨骼發育異常、肥胖、遺傳等。可通過改善姿勢、鍛煉、控制體重、佩戴矯正器具及手術等方法進行矯正。 1.不良姿勢：長時間的坐姿或站姿不正確，會導致肌肉受力不均。應保持正確的姿勢，避免蹺二郎腿、彎腰駝背。 2.肌肉失衡：大腿內外側肌肉力量不均衡。可進行針對性的肌肉訓練，如側臥抬腿加強外側肌肉力量。 3.骨骼發育異常：若存在先天性骨骼結構問題，可能需要通過手術進行矯正。 4.肥胖：脂肪堆積也會使大腿肉看起來外歪。控制飲食，增加有氧運動來減少脂肪。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素導致大腿形態特殊。可嘗試長期的體態訓練來改善。 總之，膝蓋上大腿肉往外歪的矯正需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法，并長期堅持。若情況嚴重或對矯正效果有較高要求，建議咨詢專業醫生。

你的情況是由于股四頭肌運動少導致脂肪比較多引起的癥狀只要堅持跑步鍛煉，皮下脂肪減少了就會好轉的，是不需要其他的裝置固定綁腿的，都是沒有好的效果的