早上起床困難、睡眠質量不佳且多夢，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前吃太多等，都可能影響睡眠。需養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下手機，避免睡前過飽。 3.環境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等，會干擾睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，也會導致睡眠問題。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血根據類型補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能異常則需相應的藥物治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，生物鐘失調。要規律作息，定時上床睡覺和起床。 總之，改善睡眠狀況需要綜合調整生活方式，若問題持續存在或嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，查明原因并接受專業治療。

其實，睡眠與人體免疫力密切相關。原因何在？其奧妙在于睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。　因此，保質保量睡好覺，盡量避免熬夜等不良行為，可使免疫力上升。同時，服用現代中藥產物人參皂苷Rh2能夠通過多種途徑調節和增強機體免疫功能

您好，勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態都有導致這種情況的。注意平時保持良好的心態，樂觀的對待生活，避免太悲傷，飲食和作息時間上可以做些相應的調整，也可以加強身體鍛煉等，癥狀一直持續的話建議您到正規專科醫院診斷一下，祝您早日康復！

你好；從上述癥狀看,是神經衰弱引起的癥狀,可以服用”補血藥物+營養神經藥物“就可以了.