經常鍛煉對于消除副乳有一定的幫助，但不能完全依靠鍛煉來解決副乳問題。副乳的形成原因較為復雜，包括遺傳、肥胖、內衣不合適、激素水平變化等。 1. 遺傳因素：部分人由于遺傳，天生存在副乳組織。這種情況通過鍛煉改善的效果可能有限。 2. 肥胖原因：身體脂肪過多時容易出現副乳。鍛煉能幫助減少全身脂肪，包括副乳部位的脂肪堆積。 3. 內衣不合適：長期穿著尺寸不合適或支撐力不足的內衣，可能導致胸部和腋下脂肪移位形成副乳。合適的內衣和鍛煉相結合有助于改善。 4. 激素水平變化：如在青春期、孕期、哺乳期等激素波動較大的時期，可能出現副乳。通過鍛煉調節身體狀態，對激素平衡有一定積極作用。 5. 病理因素：某些病理情況如乳腺增生、脂肪瘤等也可能表現為副乳。此時單純鍛煉效果不佳，需要就醫治療。 總之，經常鍛煉對于副乳的改善有一定作用，但要綜合考慮副乳形成的多種原因。如果副乳嚴重影響美觀或出現疼痛等不適，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

微創無痛腫脹抽吸術:應用腫脹麻醉技術,對局部隆起的副乳腺組織進行抽吸,直至副乳腺組織抽凈為止。此手術安全無痛、傷口微小,不需縫合,患者術后恢復較快.

副乳s是先天性的發育異常導致的，很常見。鍛煉對消除副乳沒有多大影響，如果明顯，可以通過手術切除。

副乳可以每天用手從上臂開始往胸部捋然后穿胸罩時也要把副乳捋進去長期堅持會有一些效果但不保證完全的消除