100 多度的近視眼可以通過養成良好用眼習慣、佩戴合適眼鏡、進行眼部訓練、保持營養均衡以及定期檢查視力等方法來改善。 1. 養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目休息。讀寫姿勢要正確，保持一拳一尺一寸。 2. 佩戴合適眼鏡：經過專業驗光，選擇度數準確、質量合格的框架眼鏡或隱形眼鏡。 3. 進行眼部訓練：如眼保健操、晶體操等，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4. 保持營養均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5. 定期檢查視力：建議每半年或一年進行一次視力檢查，以便及時調整矯正方案。 總之，改善 100 多度的近視眼需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意避免過度用眼和不良的用眼習慣。

輕度和中度近視,可配以適度凹透鏡片矯正視力.關鍵是注意用眼衛生,目前對手術治療應采取慎重態度.

多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。食療主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。建議到專業的眼科檢測。

近視可以通過佩戴眼鏡進行矯正.這也是治療近視最好的辦法,但是矯正時間長短不一,根據每個人的情況而定.準分子激光治療近視是目前倍受青睞的一種有效治療近視的方法.近視在有效治療的同時,近視者還應該及時補充一下營養物質：1.蛋白質：就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織.鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱.2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分.鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用.3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.4.維生素：是人體必需的營養物質.雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用.用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素a,b1,b2,c,及e.

建議你堅持做眼保健操，不要讓眼睛過于勞累，疲勞時看遠處，每天早上轉動眼睛，上下左右。眼部運動，還要注意眼睛衛生，多吃枸杞，胡蘿卜，別吃牛肉，堅持哦，會有所緩解的，我就是哦，到現在還是五點一的視力。