連續(xù)兩周晚上大腦未得到充分休息可視為失眠。導致失眠的原因較多，如心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病影響、藥物作用等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能引起失眠。要學會自我調節(jié)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等不良習慣易導致失眠。應規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內分泌失調等也會引發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物作用：部分藥物的副作用可能導致失眠。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，長期失眠會嚴重影響身心健康，應重視并積極采取措施調理。若自行調理無效，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

您好，藥物會產(chǎn)生一定的依賴性，對您的失眠沒有幫助，長期的服用西藥對您的身體造成了一定的傷害，像是肥胖就是藥物的刺激所致。長時間的失眠會導致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。所以，一定要盡快的調整過來。建議您平時應該培養(yǎng)良好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，所以還是盡量建議您少服用藥物。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

您好，根據(jù)你所說的有可能是壓力過大引起的失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療再者就是情緒波動，生氣、換環(huán)境、心里壓力大等。可能是因為最近你壓力比較大，所以就睡不著了，簡單的方法的話，你可以睡前鍛煉一下，這樣你會感覺比較累,再就是可以喝一袋純牛奶，也可以泡個熱腳，聽聽音樂，是輕音樂，如果上述回答還是對您沒有幫助，建議你到醫(yī)院檢查一次會比較好，希望我的回答對你有所幫助！