男人婚后出現力不從心的情況，可能是腎虛，也可能是其他原因。補腎的食物有很多，比如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 1.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，具有補腎益陰、健脾利濕的作用。 2.黑芝麻：含有多種營養成分，能補肝腎、潤五臟。 3.核桃：有補腎固精、溫肺定喘的功效。 4.枸杞：可滋補肝腎、益精明目。 5.山藥：能健脾益胃、滋腎益精。 6.海參：具有補腎壯陽、滋陰潤燥的效果。 7.板栗：能補腎強筋、活血止血。 需要注意的是，食物補腎的效果可能較為緩慢和有限。如果癥狀較為嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、減少壓力等，對改善身體狀況也非常重要。

補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白。腎臟的體表投影目前西醫研制而成的壯陽藥品種較為繁多，但是因為壯陽藥市場魚龍混雜，使得很多的使用者對于壯陽藥和補腎藥都存有疑慮。中醫認為，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。