15 歲身高 1 米 46 可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素影響。需要綜合評估，采取針對性措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 8 - 10 小時，有利于身高增長。 4.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，15 歲身高不理想不必過于焦慮，通過改善生活方式，必要時就醫(yī)診治，仍有機(jī)會促進(jìn)身高增長。但要注意，身高增長有一定的個體差異和時間限制。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.