您好，小腿外側肌肉疼痛與勞累疲勞著涼，劇烈運動鍛煉有關，再就是腰椎病椎間盤突出壓迫神經引起的不適癥狀，還容易引起無力麻木等，可以到醫院外科拍片檢查一下看看，再就是可以服用氯唑沙宗片和阿司匹林，舒筋活血片治療，多休息局部熱敷有利于緩解疼痛不適癥狀。

你好;肌肉激烈陣痛請問還有其他的癥狀嗎？這種情況可能與感冒等因素有關的，另外還要注意是否有風濕等問題。

注意休息，避免勞累，注意腰部保暖,睡覺應該選擇硬板床,盡量少做重體力活,很容易誘發的,避免久坐久站。

根據你的情況，應該是腓腸肌痙攣導致的疼痛，多是由于過勞拉傷或受風寒導致建議你去當地的中醫院或者診所進行中醫按摩治療，也可以在家用熱水敷，泡熱水，平時注意活動量注意熱身和保暖