脖子經常酸痛，位置在后腦勺，有時還頭痛，可能是由不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、神經受壓、椎動脈供血不足等原因引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，會使頸部肌肉緊張，導致酸痛。應注意定時活動頸部，改善姿勢。 2. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動不當，易造成頸部肌肉損傷。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。需做頸部 CT 或磁共振檢查明確，必要時進行牽引治療。 4. 神經受壓：頸椎病變或周圍組織病變壓迫神經。可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5. 椎動脈供血不足：椎動脈狹窄或痙攣影響腦部供血。治療包括改善循環，如服用銀杏葉片等。 如果脖子酸痛、頭痛癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

您好！其實頸椎病跟肌肉勞損是相關的，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態，就會導致頸椎的骨質代償性增生，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的癥狀。建議您到針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法。平時多做運動，游泳和羽毛球等，注意休息，注意枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質地不同的交替使用。

您好應該是頸椎病導致的可能性大，建議你照片檢查頸椎。與長時間低頭有關系的。建議牽引，理療，紅外線,推拿按摩頸椎治療試試，平常注意防止精神緊張，保證休息時間和質量，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。

自訴頸部酸痛，后腦勺附近，需要考慮肌肉勞損為主，而你這年齡階段不考慮骨質增生，肌肉勞損需要保養及治療。像你訴說的情況，而如果是肌肉勞損而言，平時需要避免長時間單一姿勢，低頭，自己多按摩，熱敷措施，再者可以結合外敷中藥，外擦藥酒及中醫理療措施，綜合起來才能好轉，預防病情加重。

您好，根據您說的情況考慮是頸部的肌肉勞損引起的。可能和您以前長期的埋頭工作有很大的關系的，建議您多做頸部肌肉軟組織的鍛煉，如在對抗阻力的情況下行頸部的屈伸動作，疼痛可以口服止痛藥物緩解的，您可以用芬必得、雙氯芬酸鈉等。