患者您好，心理分析：理解。從描述來看，工作壓力大，睡眠節律，生物鐘紊亂是導致睡眠差的原因，一切癥狀都可以用睡眠不好來解釋。心理指導：首先要減壓放松，調整生物鐘，白天多吃新鮮蔬菜水果，午睡控制在半小時內，勞逸結合，完善盡量不要玩手機，不喝濃茶咖啡，不吃夜宵，如果可能，減少加班時間，不要熬夜，睡前放松，不把憂慮帶上床。祝您早日恢復健康。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。抑郁癥至少有10%的患者可出現躁狂發作，此時應診斷為雙相障礙。另外我們常說的抑郁癥，其實是指臨床上的重癥抑郁癥（majordepression），人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。患抑郁癥除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。

您好，首先要建立有規律的生活制度,安排好自己的工作,學習和休息.學會科學用腦,防止大腦過度疲勞.每天堅持適當的體育鍛煉。進行必要的治療,如食療,針灸,理療和氣功等。

工作壓力大，睡眠不好，頭發變得干燥，心煩意亂脾氣大，記憶力下降，考慮可能是植物神經功能紊亂抑郁的情況。你好，植物神經紊亂，因精神緊張，壓力大，受到刺激后引起的癥狀，可以選擇中藥調理一下，建議平時要放松心情，注意休息，不要熬夜，凡事看開些，保持良好的心態，祝早日康復！

植物神經功能紊亂的病情很復雜，病因也很多種多樣，但是概括而言大都是因為工作生活的不規律，壓力所致。如果有條件最好做一段時間的休息調養就好。如果沒條件的話就努力減輕生活工作的壓力，做些宣泄，并且盡可能保持好睡眠休息規律。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可點擊我的相片進入我的科室，祝早日康復。