對(duì)于患有高血壓和心腦血管疾病的 60 多歲老人，調(diào)養(yǎng)應(yīng)從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、治療監(jiān)測等方面入手，以促進(jìn)恢復(fù)和治療。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息。避免勞累和熬夜，戒煙限酒。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果攝入，如芹菜、菠菜、蘋果等。控制主食量，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.治療監(jiān)測：遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，如有異常及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓和心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)需要患者和家屬的共同努力，長期堅(jiān)持，才能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

高血壓是心腦血管疾病的常見指標(biāo)，引起高血壓的因素很多，是原發(fā)性還是繼發(fā)性？一旦確定為高血壓就要長期吃藥，千萬不要憑感覺，難受了吃藥，舒服了停藥，否則一定存在發(fā)生心腦血管意外的隱患。吃糧要吃五谷雜糧吃菜要吃五顏六色喝湯要喝海菜湯吃肉要吃腿少的吃油要吃雙亞油少吃油鹽多喝水。建議大家克服飲食欲望，均衡營養(yǎng)，攝入適量，希望對(duì)高血壓的朋友們有幫助哦！

你好根據(jù)你的敘述這屬于心血管病變首先降壓藥需要長期堅(jiān)持服用可以吃點(diǎn)纈沙坦膠囊還有可以吃一下麝香保心丸另外低鹽飲食調(diào)節(jié)好情緒還有不要緊張激動(dòng)焦慮醫(yī)生詢問：請(qǐng)問平時(shí)血壓控制的怎么樣？

您好，建議您換用血管緊張素抑制劑一類的降壓藥物控制血壓，同時(shí)又保護(hù)心臟的作用。您目前的情況首先是將血壓控制平穩(wěn)。血管緊張素抑制劑例如福辛普利、依那普利等降壓效果較好，而且對(duì)于心臟有保護(hù)作用，預(yù)防心肌重構(gòu)，避免長期高血壓造成的心臟損害，適合有心臟病的高血壓患者選用。此外應(yīng)明確心臟病的具體診斷，是心肌梗塞、心肌病還是高血壓性心臟病引起的心臟衰弱表現(xiàn)，可以針對(duì)性應(yīng)用改善心肌供血、擴(kuò)管等的藥物治療。