經常患流感、渾身沒勁且生長較快，可能是免疫力低下、營養不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等原因所致。要消除疲憊，需綜合調理。 1. 免疫力低下：身體的免疫系統不能有效抵抗病毒，容易患流感。可通過均衡飲食、適量運動、保證充足睡眠來提高免疫力。 2. 營養不良：飲食不均衡可能導致營養缺乏，影響身體機能。要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3. 缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢，易感到疲憊。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 4. 睡眠不足：睡眠是身體恢復的重要階段，睡眠不足會導致疲憊。應保持每天 7-9 小時的高質量睡眠。 5. 心理壓力大：長期精神緊張會影響身體狀態。可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 總之，要改善經常患流感和疲憊的狀況，需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫。

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.