腿部膝蓋下不直且外凸影響身高，可通過鍛煉、矯正器具、手術等方法改善，同時要注意營養補充和不良姿勢糾正等。 1.鍛煉：進行針對性的腿部肌肉訓練，如深蹲、側抬腿等，增強腿部肌肉力量，有助于改善腿部線條。 2.矯正器具：佩戴合適的腿部矯正支具，如膝外翻矯正帶，幫助調整腿部關節位置。 3.營養補充：保證充足的鈣、維生素 D 等營養物質攝入，如多吃乳制品、豆制品、魚類等，促進骨骼發育。 4.姿勢糾正：時刻注意保持正確的站姿和坐姿，避免加重腿部畸形。 5.手術治療：如果腿部畸形嚴重，影響正常生活和功能，可考慮手術矯正，但手術有一定風險，需謹慎選擇。 總之，要根據腿部的具體情況選擇合適的矯正方法，同時要保持耐心和堅持，才能達到較好的矯正效果。

根據你說的這個情況，與遺傳有關系，與缺鈣有關系。建議你去當地的大醫院骨科檢查，咨詢是否有矯正骨骼的儀器。這樣可以矯正，還安全。

你的描述考慮是運動過度的癥狀，你好，這個情況一般需要及時的休息，減少刺激。

你的描述考慮是屬于勞累的癥狀，你好，這個情況一般需要及時絕對休息保養為主，減少劇烈運動。