加班打亂生活規律后嚴重失眠，可能由生物鐘紊亂、心理壓力、環境不適、神經衰弱、身體疾病等因素導致。可通過調整作息、心理調節、改善環境、藥物治療、中醫調理等方法改善。 1.生物鐘紊亂：長期加班破壞了正常的生物鐘，恢復規律作息是關鍵。每天定時上床睡覺和起床，即使睡不著也要保持安靜。 2.心理壓力：加班帶來的工作壓力會影響睡眠。可通過冥想、深呼吸、運動等方式放松身心。 3.環境不適：臥室的溫度、濕度、光線和噪音都可能影響睡眠。營造舒適的睡眠環境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.神經衰弱：長期壓力可能導致神經衰弱，影響睡眠。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進也可能導致失眠。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 6.中醫調理：中醫認為失眠可能與氣血不足、肝郁氣滯等有關。可嘗試針灸、按摩或服用安神補腦液等。 總之，失眠的治療需要綜合多種方法，并且要保持耐心和積極的心態。如果失眠癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。