睡醒后腰背疼可能由床墊不合適、睡姿不良、肌肉勞損、腰椎疾病、強直性脊柱炎等因素引起。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法給腰背提供良好支撐，導致肌肉和脊椎在睡眠中處于緊張狀態。 2.睡姿不良：趴著睡或蜷縮睡等不良睡姿，會使腰背肌肉受力不均，引發疼痛。 3.肌肉勞損：長期重體力勞動或過度運動，造成腰背肌肉慢性損傷，睡眠時肌肉放松，疼痛顯現。 4.腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經，引起腰背疼痛。 5.強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節等，可出現睡醒后腰背疼，且疼痛逐漸加重。 如果睡醒后腰背疼的情況持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

據所述情況考慮腰背肌肌肉損傷炎癥引起疼痛，建議注意休息，局部按摩理療，外用奇正消痛貼膏，服點芬必得觀察

疼痛的原因主要腰椎間盤突出引起的!以前我也與你一樣,4點以后就痛的難以入睡,起床活動一會就好,....疼痛時你可以吃一點消炎藥,搽一點舒筋活血的藥水,最主要的是不能再睡軟床,如席夢思等,要睡硬板床一般要睡半年以上,最好長期睡硬板床,每天再做一些運動,如彎腰,抬腿等,一般2到3個月就會感到疼痛癥狀減輕或消失,只要持之以恒,一定會有收獲的!疼痛一定會消失.

臨床上,一般說來,當脊椎之任何組織結構出現異常時,就可能出現癥狀.最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經,導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷,韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎,僵直性關節炎,脊髓管道狹窄,脊椎滑脫,脊柱側彎,雙腿長短不一,姿勢不良等,都是造成腰酸背疼的原因.