21 歲男性運動后腰疼反復，可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、運動損傷、不良姿勢、心理因素等有關。 1. 腰肌勞損：長期運動過度或姿勢不當，導致腰部肌肉慢性損傷。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經，引起腰疼伴下肢放射性疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需要手術治療。藥物可選擇甲鈷胺營養神經。 3. 運動損傷：運動時肌肉、韌帶拉傷。應立即停止運動，冷敷，后期熱敷。可外用云南白藥氣霧劑等。 4. 不良姿勢：久坐、彎腰等不良姿勢使腰部受力不均。要注意保持正確姿勢，加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 5. 心理因素：對腰疼過度緊張焦慮，可能加重癥狀。需調整心態，必要時進行心理疏導。 總之，出現運動后腰疼反復的情況，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療，并在日常生活中注意保護腰部，避免過度運動和不良姿勢。

你的情況考慮是腎虛引起的建議你服用六味地黃丸調理；可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等治療上應溫腎陽、益陽精，常用藥物有蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、鹿角膠、杜仲、巴戟天、骨碎補、狗脊、仙茅等。

腎虛光憑食補是遠遠不夠的，建議從飲食以及生活等各個方面來調節。建議平時注意保暖，避免受涼，平時適當加強鍛煉，加強營養，避免手淫，避免房事過勞，判斷適當多吃海鮮，平時適當曬曬太陽，在醫生當面指導下對癥用藥，如“六味地黃丸濃縮丸”等藥物，慢慢會有改善的。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科王海彬教授hipman@163.com如果吃藥后無緩解，做個腰部MRI，看是否為腰間盤問題，如果愛運動，也有腰部肌肉勞損等可能MRI正常，不必擔心了，吃中藥調理。臉黑，常見腎陰虛，六味地黃丸最好。

背疼可能是腰肌勞損，是腰部肌肉，筋膜，韌帶等軟組織的慢性損傷引起的腰背疼痛。中醫認為是素體虛弱，感受風寒濕的侵襲，氣血凝滯脈絡不通引起的疼痛。如是由于受風引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去風寒，疏通經絡，止痹痛。疼痛癥狀明顯可用芬必得，獨一味緩解疼痛。注意休息，局部保暖。