長期面對電腦引起頸椎不適，可能與不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退變、頸椎間盤突出、頸部神經受壓等有關。治療方法包括改善姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1.改善姿勢：保持正確的坐姿，眼睛平視電腦屏幕，定時活動頸部，避免長時間低頭。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可以緩解頸部肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 4.運動康復：進行頸部伸展、旋轉等運動，增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩定性。 5.中醫治療：針灸、推拿、中藥敷貼等中醫療法對緩解頸椎不適也有一定效果。 6.日常注意：選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢，避免頸部受涼。 頸椎不適需要綜合治療，同時要注意預防病情加重。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

平時要注意加強頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢,避免長期保持一個姿勢工作和學習.尤其是低頭工作學習1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等..防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.