體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)多樣，包括舌苔厚膩、大便異常、身體困重、食欲減退、皮膚問題等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.舌苔厚膩：舌苔厚且黏膩，可能伴有口氣。
2.大便異常：大便不成形，黏滯在馬桶上，不易沖凈。
3.身體困重：常感四肢沉重，懶得活動。
4.食欲減退：胃口不好，容易腹脹。
5.皮膚問題：出現(xiàn)濕疹、瘙癢等。
體內(nèi)濕氣重會影響身體健康，若有相關(guān)癥狀，可通過飲食調(diào)理、運動等改善，必要時就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，以您長5cm您幾年多大呢？打激素會有副作用的，您應(yīng)該注意以下幾點：首先要多攝入一些富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，酸奶，豆制品，各種魚肉，禽肉，蛋類等，其次需要充足的運動刺激，如慢跑，打籃球，摸高均是不錯的選擇。希望我的回答能幫到您，祝早日增高成功。

您好，根據(jù)您的情況，首先應(yīng)該到醫(yī)院做骨齡檢查，確定骨骼是否閉合，閉合再注射激素效果很小甚至沒效果。然后是生長激素激發(fā)試驗檢查，看生長激素分泌是否正常。除了性早熟會影響孩子的身高，還有生長激素分泌異常會影響，遺傳也會決定身高的問題。如果是生長激素分泌異常，而骨齡正常，就必須使用激素進行替代療法。然后飲食多吃牛奶、蛋類和鈣，補充足夠的維生素，多鍛煉。

根據(jù)你的描述，11歲剛進入青春期，一年長5厘米已經(jīng)在正常范圍之內(nèi)了保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，加強體育鍛煉，跑步之類的有氧運動，可以適當(dāng)補充鈣，多吃肉蛋類補充蛋白質(zhì)，或吃些多種微量元素片。

你好!生長激素是大腦垂體分泌的一種促進生長的激素.生長激素的主要成分是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),所以攝入必須的氨基酸是產(chǎn)生生長素的重要原料.建議多吃海參和蛋白質(zhì)粉食療,同時補充復(fù)合維生素b可以幫助蛋白質(zhì)的利用.還有就是要補鈣食療,鈣在人體內(nèi)是第二信使,可以把合成的生長素釋放到需要的部位幫助你長個子.營養(yǎng)素是生長素的必需原料,一定要經(jīng)常補充.多做戶外運動,促進骨骼的發(fā)育.

多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如蛋白質(zhì)、牛奶、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。除了食物和促生長激素外，體育鍛煉是不可以缺少的。多做一些鍛煉，或者在專業(yè)的營養(yǎng)師或者體育鍛煉師的指導(dǎo)下進行鍛煉，會有不錯的效果。