上網時間長導致眼睛花，可能是視疲勞、干眼癥、近視加深、老花眼提前或其他眼部疾病引起，可通過休息、眼保健操、使用眼藥水、配鏡、就醫診治等來改善。 1. 視疲勞：長時間用眼會使眼部肌肉緊張，導致視疲勞。應定時休息，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2. 干眼癥：長時間注視屏幕，眨眼次數減少，淚液分泌不足，易引發干眼癥。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解。 3. 近視加深：過度用眼可能使近視度數增加。需要重新驗光配鏡，選擇合適度數的眼鏡。 4. 老花眼提前：長期上網可能使老花眼癥狀提前出現。可通過佩戴老花鏡矯正。 5. 其他眼部疾病：若眼睛花的癥狀持續不緩解或伴有疼痛、視力下降等，可能是青光眼、白內障等疾病，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 總之，上網時間長眼睛花了要引起重視，采取相應措施。同時，養成良好的用眼習慣，定期進行眼部檢查，以保護眼睛健康。

首先注意有可能是眼疲勞導致的和有可能是近視眼導致的。首先注意每1小時休息10分鐘，不要長時間用眼，另外保持適當的用眼距離。一般是能夠慢慢好轉的。如果是真性近視，建議應該佩戴合格的眼鏡。并且注意用眼的好習慣。