頻繁手淫導致身體虛弱，可通過心理調節、培養健康生活習慣、適度運動、合理膳食、轉移注意力等來戒除，必要時尋求專業幫助。 1.心理調節：認識到頻繁手淫的危害，增強自我控制意識，樹立正確的性觀念。 2.培養健康生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，釋放精力。 4.合理膳食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蔬菜、水果等。 5.轉移注意力：培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對手淫的關注。 6.尋求專業幫助：若自行戒除困難，可咨詢心理醫生，進行專業的心理輔導。 戒除手淫需要堅定的決心和持續的努力。逐步調整生活方式，增強自我管理能力，相信能夠擺脫頻繁手淫帶來的不良影響，恢復健康的身心狀態。

新年好，你才13歲，手淫是有影響的，手淫會導致你發育異常的，還可能出現前列腺炎，甚至影響到以后的性生活，出現早泄，陽痿的。你在青春發育期，手淫影響更大，會影響到你陰莖正常發育，還會影響到你身體的發育，影響到你正常的學習和生活的。一定要戒掉手淫，不然后果還是很嚴重的。你克制不住，我建議你還是把主要經歷放在學習上，減少手淫次數，不要接觸性圖片和性文字，慢慢就會好起來的。

這個你自己控制不了而已，定力不夠。你也知道手淫太多會造成早泄陽痿，你就要注意了還有就是，注意多休息。多吃豬腰、羊腎、蝦仁、羊肉、貝殼類、大蒜、番茄等。再有就是平時不要看刺激視頻，圖片，文字等

你好，這是對性行為的好奇，對射精快感的好奇所致。手淫會導致產生身體疲勞，影響工作和學習，同時對女性身體產生性幻想、性歪曲，易產生犯罪，必要時可以就診心理門診。建議你戒掉手淫習慣1、穿著上，不要穿對陰莖刺激比較大的內衣褲。2、不要看一些刺激的視頻。3、對女性身體的好奇，可以通過你們學校開展的性教育科彌補。4、長時間的性幻想和手淫甚至會導致性犯罪的

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果，但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。建議你轉移一下注意力,找點事做,別沉湎于性不能自