75 歲老人的正常排便頻率通常為每天 1-2 次或 1-3 天一次。但個體差異較大，受飲食、運動、腸道功能、基礎疾病和藥物等多種因素影響。對于有高血壓和糖尿病的老人，4-5 天排便一次不太正常。 1.飲食：膳食纖維攝入不足，飲水少，易導致大便干燥、排便困難。老人應多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物。 2.運動：缺乏運動可使腸道蠕動減慢，建議適當進行散步、打太極等活動。 3.腸道功能：隨著年齡增長，腸道蠕動能力下降，可通過腹部按摩促進腸道蠕動。 4.基礎疾病：高血壓和糖尿病可能引起神經病變，影響腸道功能。要控制好血壓、血糖。 5.藥物：某些降壓藥、降糖藥可能導致便秘，需在醫生指導下調整用藥。 6.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒也可能影響排便，要保持心情舒暢。 總之，75 歲老人 4-5 天排便一次需要引起重視。應從生活方式、疾病控制等多方面進行調整。如情況持續不改善，應及時就醫，在醫生指導下進行治療?？墒褂瞄_塞露等輔助排便，但需遵醫囑。

您好！老年人因為腸道功能減退，所以很容易出現便秘的情況，是由于腸蠕動減緩，腸動力不足引起的可以吃益生菌調理，像爽舒寶就可以，對身體還沒有傷害，潤腸通便，促進腸蠕動，祝您健康

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注意少吃辛辣刺激食物，養成按時排便的好習慣，多吃堅果類食物，可以晨起喝一杯蜂蜜水，多吃含粗纖維豐富食物，如：韭菜、蕎麥、芹菜等食物

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