長期失眠半夜易醒可能是由多種原因引起的，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，從而影響睡眠。需要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能導致失眠。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習慣，按時作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發(fā)失眠。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期失眠半夜易醒對生活和工作影響較大，需要重視。如果通過自我調(diào)整仍無法改善，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。

您好，心悸與失眠并發(fā)是比較正常的事情，只要方法對，治愈是比較快的，在及時的調(diào)整下，一段時間后會有好轉(zhuǎn)的，學會轉(zhuǎn)移注意力，多與人交流。建議您調(diào)節(jié)臥室的光線和溫度，減少噪音，去除各種可能引起不安全感的因素。根據(jù)您的情況，盡力不要接觸恐怖的事情，也不要看恐怖片，休息盡量在人多的地方，如果對燈光不敏感，可以試著打開燈休息。最后祝您早日康復！