感覺腰酸，蹲久了腰疼，可能是腎虛，也可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部外傷等原因引起。 1. 腰肌勞損：長時間彎腰或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導致腰肌勞損，出現(xiàn)腰酸腰疼。治療以休息、熱敷、按摩等為主，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，可引起腰部疼痛。治療包括臥床休息、牽引、理療等，藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導致神經(jīng)受壓，引起腰部及下肢疼痛。輕癥可保守治療，嚴重時需手術。 4. 腰部外傷：如扭傷、撞傷等，會導致腰部疼痛。受傷后應及時冷敷，后期熱敷，可遵醫(yī)囑使用活血化瘀藥物，如云南白藥氣霧劑。 5. 腎虛：多因勞累、久病等導致。除了腰疼，還可能有乏力、頭暈等癥狀。可通過中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但需在醫(yī)生指導下使用。 總之，出現(xiàn)腰酸蹲久了腰疼的癥狀，原因多樣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，根據(jù)您的描述，你這個癥狀有腎陽不足的表現(xiàn)建議您可以服用補益腎陽的藥物治療，以便緩解不適