初中時出現看東西時間長眼肌緊張、睡覺不舒服的情況，可能與用眼習慣、眼部疾病、精神因素、營養不良、頸椎問題等有關。 1.用眼習慣：長時間近距離用眼，如看書、看電子屏幕等，會導致眼肌疲勞緊張。應注意定時休息，遵循“20-20-20”原則，即每隔 20 分鐘，遠望 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 2.眼部疾?。喝缃暋⑦h視、散光等屈光不正，或結膜炎、角膜炎等炎癥，都可能引起眼肌不適。需要進行驗光配鏡或使用相應的眼藥水治療，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 3.精神因素：學習壓力大、焦慮等精神狀態可能影響眼部肌肉。要學會放松，如進行深呼吸、適當運動等。 4.營養不良：缺乏維生素 A、B 族等營養素也會影響眼部健康?？赏ㄟ^飲食補充，多吃胡蘿卜、動物肝臟、堅果等。 5.頸椎問題：長期低頭學習可能導致頸椎病變，影響眼部供血和神經功能。要注意保持正確坐姿，避免長時間低頭。 如果這種情況持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的眼科就診，進行詳細檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

分型及治療；（一）內斜視：一般俗稱斗雞眼.眼位向內偏斜.臨床上可分為先天性與后天性斜視.在出生至內發生者稱之為先天性內斜視.偏斜角度通常很大.后天性內斜視又分為調節性與非調節性,調節性內斜視常發生在2-3歲左右,通常會伴有中高度遠視,或是異常的調節內聚力與調節比率；非調節性內斜視則和調節力與屈光狀態無關.（二）外斜視：即眼位向偏斜,一般可分為間歇性與持續性外斜視.間歇性外斜視因病人具有較好的融像能力,大部份的時間眼位可由融像能力維持在正常的位置,只有偶而在陽光下或疲乏不經心的時候,才表現出外斜的眼位.有些兒童為了避免外斜眼位引起的復視,在大太陽常會閉一只眼睛.間歇性外斜視常會發展成持續性外斜視,而偶而出現外斜視的情形變成終目持續的外斜視.（三）上,下斜視：即眼位向上或向下偏斜,一般較少見,上下斜視常常并有頭部歪斜的情形.斜視的治療方法,因斜視的類別不同而異,一般可分為手術療法與非手術療法.

斜視是指兩眼不能同時注視目標,屬眼外肌疾病.可分為共同性斜視和麻痹性斜視兩大類.前者以眼位偏向顳側,眼球無運動障礙,無復視為主要臨床特征；麻痹性斜視則有眼球運動受限,復視,并伴眩暈,惡心,步態不穩等全身癥狀.可以采用皮膚針治療,臨床試驗有較好的評價.