秋季臉頰下巴長痘長粉刺，有何食譜推薦？
2025-01-09 09:42
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：臉頰倆邊易長粉刺，下巴上容易冒痘痘，對于秋季有什么食譜可以介紹呢？
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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秋季臉頰下巴長痘長粉刺，可通過飲食調理改善。飲食應注重均衡營養、清淡易消化、多蔬果、少油膩辛辣、規律進食等。 1. 均衡營養：保證攝入各類營養素，如蛋白質可選擇瘦肉、魚類、豆類；碳水化合物選擇粗糧，如糙米、燕麥。 2. 清淡易消化：烹飪方式多采用清蒸、水煮，減少油炸、油煎。 3. 多蔬果：多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，如西蘭花、橙子、蘋果等。 4. 少油膩辛辣：避免食用肥肉、油炸食品以及辣椒、花椒等辛辣調料。 5. 規律進食：定時定量，避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔。 總之，通過合理的飲食調整，有助于改善肌膚狀況，但同時也要注意作息規律、保持良好心態。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-01-09 13:56
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