每晚做夢且偶爾說夢話可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環境改變、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等。 1.精神壓力：生活中的重大事件、工作或學習的緊張等導致精神壓力過大，可能影響睡眠質量，引起多夢和說夢話。 2.睡眠環境改變：如噪音、光線過強、溫度不適等新的睡眠環境變化，可能干擾睡眠，使人多夢、說夢話。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠，導致多夢和說夢話。 4.疾病因素：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能影響睡眠，出現多夢和說夢話的情況。 5.藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能有影響睡眠的副作用，導致多夢和說夢話。 如果多夢和說夢話的情況持續時間較長，嚴重影響到日常生活，建議及時就醫，通過調整生活方式、治療原發疾病等方法改善睡眠質量。

您好，做夢是人的一種正常的生理現象，夢的內容并不能說明現實中的什么，也與現實生活沒有必然的聯系。要相信現實，不要過于迷信那些虛幻的東西。

您好，多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。

　　　您好，做夢并不是一種病，做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。白天精神緊張、焦慮、興奮、抑郁都會引起做夢。　　　　睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。