曾經有抑郁病史，如今出現嚴重失眠，可能與神經遞質失衡、心理因素、不良生活習慣、生物鐘紊亂、環境因素等有關。 1. 神經遞質失衡：抑郁可能導致大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失調，影響睡眠。可使用藥物如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等來調節。 2. 心理因素：抑郁帶來的焦慮、緊張等情緒可能延續并影響睡眠。心理治療如認知行為療法有助于緩解。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、過度飲食或飲酒等，會干擾睡眠。應養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 4. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。通過調整作息時間，白天適當運動，有助于恢復正常生物鐘。 5. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 總之，對于曾經抑郁現在嚴重失眠的情況，需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的治療和調整措施。同時，建議患者前往正規醫院的精神心理科|睡眠障礙門診就診，尋求專業幫助。

你好！失眠的病因比較多，建議到正規的醫院做個全面的檢查，進一步查明失眠的原因，針對病因治療。對于抑郁癥的治療以藥物配合自我心理療法，平時盡量保持心情舒暢，多和家人朋友聊聊天，適當的戶外運動，必要的時候建議中藥疏肝理氣，調暢氣機。

主要是心態問題，心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~漫漫你就會好起來了，

到晚上最好不做動腦子的事情了，靜心下來，讓心情和腦子慢慢平靜下來，到十點一定睡覺，關鍵是心境要平和首先壞境很重要，安靜，窗簾拉上，營造睡眠氛圍；其次，白天睡眠時間不要太久，晚上睡覺前不要喝咖啡、濃茶之類的，可以喝點牛奶

你好，你的情況可能是神經衰弱導致的結果建議注意休息和營養，平時注意多運動可以促進睡眠，沒事可以經常按摩太陽穴那里