要讓頭發變得光滑、柔順，不再彎曲、干燥，需注意飲食均衡、正確洗護、避免損傷、保持良好作息、做好防護等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于頭發健康。 2. 正確洗護：選擇適合發質的洗發水和護發素，洗頭時水溫不宜過高，避免過度清潔，減少燙發、染發頻率。 3. 避免損傷：減少使用高溫的美發工具，如電夾板、卷發棒等，避免用力拉扯頭發和頻繁梳扎過緊的發型。 4. 保持良好作息：充足的睡眠有助于身體新陳代謝，利于頭發的生長和修復。 5. 做好防護：外出時戴帽子或使用遮陽傘，防止頭發長時間暴露在陽光下，避免頭發受到紫外線損傷。 總之，養成良好的生活習慣和頭發護理方式，長期堅持，才能讓頭發逐漸變得光滑柔順。

你好，頭發干枯毛躁的原因主要是頭發營養不足.還有的是因為經常燙染等原因破壞了頭發的角質蛋白,使頭發變得多孔性,頭發燙染后,發干由圓型變成了扁型,皮質層抽吸營養的能力變弱,甚至于抽吸不了營養，更會引起營養的供缺障礙，而導致頭發干枯、毛躁。要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物

要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等