近視 330 度可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部訓練及考慮手術等方法來減輕或治愈。 1. 改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。讀寫姿勢要正確，保持一定的距離和角度。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3. 佩戴合適眼鏡：如框架眼鏡或角膜接觸鏡，能矯正視力，減輕視疲勞。 4. 進行眼部訓練：如轉眼球、遠眺、做眼保健操等，有助于放松眼部肌肉。 5. 考慮手術：若符合條件，可選擇激光近視手術或晶體植入術來矯正視力。 總之，減輕或治愈近視需要長期堅持良好的用眼習慣和采取適當的治療方法。同時，要定期進行眼部檢查，監測視力變化。

你好你說的這種情況要考慮是已經形成了近視，建議你最好到醫院去驗光檢查。看看眼睛度數多大。

要做眼保健操，保持坐姿端正，看電腦屏幕一小時也休息十分鐘，多看看窗外的綠樹一類的，盡量少看電腦和電視，看書的時候燈光要充足，不要離東西太近建議你采用轉眼法,眼呼吸凝神法,熨眼法,洗眼法等來改善視力