預(yù)防近視需要從用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食、眼部保健、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本保持 30 厘米以上的距離。避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間要休息片刻，遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境因素：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字。使用電子設(shè)備時，注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度。 3.飲食方面：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、動物肝臟等，有助于眼睛健康。 4.眼部保健：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 總之，預(yù)防近視需要長期堅持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，關(guān)注眼睛健康，才能有效降低近視的發(fā)生風(fēng)險。

你好，不要近距離看電視，這個應(yīng)該說非常的常見，尤其是一些小孩子在看到自己喜歡的動畫劇的時候就會搬個小板凳做到電視機前面去看，這樣非常容易得近視。所以要避免。不要趴在桌子上看書。尤其是上學(xué)的學(xué)生，這種看書的方法會導(dǎo)致眼睛近距離的盯著書本看，長時間的看的話會導(dǎo)致眼睛疲勞，誘發(fā)近視，所以最好保持坐姿端正。

您好！人的眼球由兒童到發(fā)育期，最容易發(fā)生近視改變，學(xué)齡期如果不注意適當(dāng)控制閱讀時間、距離、照明度就容易患近視防止用眼過度，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。立眼保健操制度，定期檢查視力。